상체 밸런스 리셋 / 2024 감정평가사 기출·사례 보상법규(2판) > 경제

상체 밸런스 리셋



도서명 : 상체 밸런스 리셋
저자/출판사 : 네고로,히데유키,저자,글,이지현,번역, 포레스트북스
쪽수 : 160쪽
출판일 : 2023-09-25
ISBN : 9791192625737
정가 : 16800

들어가며
아픈 사람의 90%는 어깨가 굳어 있다
매일 자기 전 30초만 해도 몸이 달라집니다
어깨뼈를 구석구석까지 풀어주는 6가지 동작
또래보다 10년은 젊어지는 호흡법
상체 밸런스 리셋의 놀라운 실제 변화 후기

1장_ 모든 질환과 통증은 뻣뻣해진 어깨가 원인이다
우리 몸이 늘 피곤하고 찌뿌둥한 의외의 이유
내 어깨는 얼마나 굳었을까? 어깨뼈 자가 진단 테스트
움직이지 않으면 결국 신체는 굳어버린다
상반신에서 가장 중요한 부위
인간으로 태어나서 왜 새우등으로 사는가?
내 자세는 올바른 편일까? 어깨뼈 건강 체크하기
당신의 숨결이 가늘어지고 있다는 위험 신호
내 호흡은 얼마나 얕아졌을까? 30초 안에 호흡량 체크하기
내 횡격막은 얼마나 움직일 수 있을까? 횡격막 가동 범위 체크하기
모세혈관이 소리 없이 무너져 내리고 있다
말랑말랑한 어깨뼈 근육의 힘

2장_ 하버드 의대가 고안한 하루 3분 상체 밸런스 리셋
하버드식 어깨뼈 스트레칭과 4·4·8 호흡법
어깨뼈 스트레칭 ① 양손을 쭉 뻗어 어깨뼈 열기
어깨뼈 스트레칭 ② 어깨뼈 앞뒤로 돌리기
어깨뼈 스트레칭 ③ 손으로 어깨뼈 잡고 돌리기
어깨뼈 스트레칭 ④ 수건으로 하는 랫 풀 다운
어깨뼈 스트레칭 ⑤ 맨손으로 하는 로잉 운동
어깨뼈 스트레칭 ⑥ 양손으로 벽 모퉁이 밀기
횡격막을 되살리는 4·4·8 호흡법
스트레칭 효과가 2배로 늘어나는 호흡의 잠재력
누워서 하는 복식호흡 연습법
어깨가 가벼워지면 인생도 가벼워진다

3장_ 어깨뼈를 풀어서 자율신경 밸런스를 되찾는다
어깨뼈가 무너지면 뇌도 위험해진다
더 깊고, 더 오래 쉬는 호흡의 중요성
때로는 산소보다 더 중요한 이산화탄소
호흡이 얕아지면 활성산소가 증가한다
낮에는 무기력증으로, 밤에는 불면증으로 고통받는 이유
우리 의지로 조절할 수 있는 자율신경의 힘
스트레스와 불안감으로부터 몸을 보호하는 방법
호흡이 깊어지면 뇌파도 변한다
감기에 잘 걸리지 않는 사람들의 비밀

4장_ 바른 어깨와 호흡으로 모세혈관이 젊어진다
사람은 나이 때문이 아니라 혈관 때문에 늙는다
검지 손톱을 꾹 눌러보면 모세혈관의 상태가 보인다
유독 몸이 잘 붓는 편이라면
위장 기능이 떨어지는 진짜 이유
평생 병들지 않는 몸을 만들기 위해 꼭 필요한 것
어깨가 굳으면 당뇨병 가능성이 높아진다
모세혈관이 손상되면 치매 위험이 높아진다
약해진 모세혈관은 되살리고, 건강한 모세혈관은 늘리자

5장_ 건강하고 활기찬 몸, 나이가 아니라 어깨가 만든다
아침까지 깨지 않고 푹 자는 게 소원이라면
평생 살찌지 않는 몸을 만들어보자
호흡근에 힘이 생기면 통증이 사라진다
지긋지긋한 목과 어깨 결림에서 해방되는 법
오십견 때문에 팔을 드는 것조차 힘들다면
젊은 몸으로 오래오래 행복하게 살고 싶은 당신에게

나가며




2024 감정평가사 기출·사례 보상법규(2판)



도서명 : 2024 감정평가사 기출·사례 보상법규(2판)
저자/출판사 : 김기홍,저자,글,, 새흐름
쪽수 : 328쪽
출판일 : 2023-09-25
ISBN : 9791162934197
정가 : 21000

[PART 01 토지보상법]
CHAPTER 01 행정상 손실보상제도
CASE 01 보상규정 없는 법률에 기한 공용침해(수용 등)가 있는 경우 권리구제 [입법고시(2016)]
CASE 02 〈제1문〉 절차상 하자의 독자적 위법성 / 대집행에 대한 행정소송상 권리구제수단〈제2문〉 보상규정이 없는 법률에 기한 공용침해에 대한 보상가능성 [변호사시험(2020)]
CASE 03 절차상 하자의 독자적 위법성 / 원고적격 / 수용적 침해보상
CASE 04 간접손실보상, 수용적 침해 [감정평가사(2019)]
CHAPTER 02 토지보상법
CASE 05 보상금증감청구소송 / 공법상 제한을 받는 토지의 평가 / 공물의 수용가능성 [감정평가사(2020)]
CASE 06 〈제1문〉 대집행 계고와 영장통지의 처분성 / 철거행위 중지를 위한 행정소송상 수단 / 일부취소재결과 소의 대상, 피고적격〈제2문〉 대집행의 요건, 사업인정 전 협의의 법적 성질 [감정평가사(2011)]
CASE 07 부관의 독립쟁송가능성 / 부관의 독립취소가능성 / 사후부관
CASE 08 사업인정 / 이의재결이 있는 경우 소송의 대상과 피고 / 보상금증감청구소송 [감정평가사(2023)]
CASE 09 사업인정 후 협의의 성질 / 행정행위의 하자의 승계 / 원처분주의, 관련청구소송의 병합 / 잔여지수용청구, 보상금증감청구소송 [5급공채(2015)]
CASE 10 원처분주의 / 당사자소송에 대한 가구제 / 행정행위의 하자의 승계 [5급공채(2023)]
CASE 11 행정행위의 하자의 승계 / 수용재결의 적법요건 / 공법상 제한을 받는 토지의 평가 [감정평가사(2017)]
CASE 12 대집행의 요건 / 대집행계고와 대집행영장통지의 법적 성질 / 철거명령과 계고의 결합가능성
CASE 13 인가의 하자의 쟁송방법 / 예방적 부작위 소송 / 위법한 행정조사에 근거한 행정행위의 위법성 / 일부취소판결, 법규명령형식의 행정규칙
CASE 14 〈제1문〉 제소기간, 행정심판청구기간 [입법고시(2019)]〈제2문〉 개발이익배제의 원칙 [감정평가사(2017)]
CASE 15 신뢰보호원칙, 형량명령 / 공법상 제한을 받는 토지의 평가 [감정평가사(2013)]
CASE 16 수용재결 취소소송에서 권리보호필요성 / 사실상 사도의 요건과 보상기준 / 주거이전비에 대한 재결이 있는 경우와 없는 경우 권리구제를 위한 소송형태 [감정평가사(2022)]
CASE 17 이의신청, 보상금증감청구소송 / 사실상 사도부지의 평가 / 위헌인 법규명령에 대한 통제수단 [감정평가사(2011)]
CASE 18 토지보상법상 이의신청 / 사용하는 토지에 대한 수용청구와 보상금증감청구소송 [감정평가사(2016)]
CASE 19 잔여지가격감소의 권리구제, 수용재결전치주의 / 잔여지수용청구의 요건과 행정소송의 형식 [감정평가사(2012)]
CASE 20 잔여지의 손실보상청구 / 수용재결전치주의 [감정평가사(2015)]
CASE 21 무허가건축물의 보상 / 주거이전비의 지급대상과 요건 [감정평가사(2015)]
CASE 22 잔여건축물의 손실과 보수비에 대한 보상 / 보상금증감청구 [감정평가사(2019)]
CASE 23 잔여 영업시설에 대한 보상 / 수용재결 전치주의, 보상금증감청구소송
CASE 24 이주대책대상자 제외결정의 위법성 / 분양대상자 선정행위를 다투는 소송의 형식 [감정평가사(2017)]
CASE 25 특별분양거부처분취소소송의 적법성 / 특별분양거부처분에 대한 행정심판법상 권리구제수단 / 처분사유의 추가변경, 판결의 기속력 [사법시험(2012)]
CASE 26 〈제1문〉 주거이전비 / 공익사업시행지구 밖의 영업손실 [감정평가사(2018)]〈제2문〉 2차 결정의 처분성 / 재결취소소송
CASE 27 토지보상법 제73조의 손실보상청구소송의 종류 / 수용재결과 이의재결 중 소송의 대상(원처분주의) / 환매와 공익사업변환
CASE 28 취소소송의 제소기간 / 대상적격(거부처분) / 이유제시, 하자의 치유 / 보상금증감청구소송
CASE 29 환매의 요건과 권리구제방법 / 환매금액증액청구소송 [감정평가사(2012)]
CASE 30 거부처분의 사전통지, 이유제시 / 처분사유의 추가변경 [감정평가사(2016)]
CASE 31 재결소송 / 처분사유의 추가변경 / 제3자의 재심청구 / 변경재결과 원처분, 피고적격
CASE 32 행정계획의 처분성, 행정계획의 위법성 / 판결의 기속력 [사법시험(2009)]
CASE 33 사업시행인가 등의 법적 성질 / 무효확인소송의 형태 / 권리보호필요성 / 인가의 하자와 쟁송방법
CASE 34 부작위위법확인소송의 인용가능성 / 부관의 독립쟁송가능성

[PART 02 부동산공시법]
CASE 35 표준지공시지가결정을 다투는 경우 원고적격 / 제3자와 소송참가, 판결의 형성력 [감정평가사(2014)]
CASE 36 〈제1문〉 토지가격비준표의 법적 성질, 토지가격비준표와 개별공시지가의 일치성 문제 [감정평가사(2018)]〈제2문〉 처분의 위법성판단 기준시 / 사정판결
CASE 37 원처분과 일부취소처분 중 소송의 대상, 제소기간 / 이의신청 기간이 도과한 정정처분의 위법성 / 행정행위의 하자의 치유 [감정평가사(2019)]
CASE 38 부동산공시법상 이의신청과 행정심판의 관계 / 행정행위의 하자승계 [감정평가사(2010)]
CASE 39 부동산공시법상 이의신청과 행정심판의 관계 / 검증절차의 하자의 위법성과 정도
CASE 40 〈제1문〉 민원이의신청기각결정의 처분성 / 재결소송 / 취소소송의 제소기간〈제2문〉 행정심판법상 직접처분과 간접강제, 행정소송법상 간접강제
CASE 41 개별공시지가결정의 위법성 / 국가배상법 제2조의 직무의 사익보호성, 인과관계 [감정평가사(2013)]
CASE 42 개별공시지가의 법적 성질 / 행정행위의 하자의 승계 / 국가배상법 제2조의 요건 / 공무원의 대외적 배상책임

[PART 03 감정평가법]
CASE 43 〈제1문〉 감정평가 실무기준의 법적 성질 / 보상금증감청구소송 [감정평가사(2015)] 〈제2문〉 판결의 기속력
CASE 44 일부취소재결이 있는 경우 소송의 대상과 피고적격 / 권리보호필요성 / 취소소송과 무효등확인소송의 관계
CASE 45 감정평가법 제28조와 민법 제750조의 관계 / 감정평가법 제28조의 손해배상책임
CASE 46 선결문제(민사, 위법 여부), 행정심판법상 고지제도, 이유제시 / 선결문제(민사, 효력 유무), 즉시확정의 이익, 관련청구소송의 병합
CASE 47 행정소송법 제12조 제2문 / 법규명령형식의 행정규칙 / 비례원칙 [5급공채(2013)]
CASE 48 〈제1문〉 집행정지 [감정평가사(2012)]〈제2문〉 처분의 위법성 판단기준시 / 집행정지, 가처분 [변호사시험(2020)]
CASE 49 〈제1문〉 확정판결의 기판력이 발생한 후의 국가배상청구소송 / 법관의 재판행위에 대한 국가배상청구〈제2문〉 변경처분과 변경된 원처분 중 소송의 대상 / 제소기간 / 피고적격 [변호사시험(2017)]
CASE 50 이의신청기각결정의 처분성 / 부관의 독립쟁송가능성 / 행정심판청구기간(오고지) / 행정행위의 철회