21세기 대마법사. 12 또는 칼로리를 조절하는 똑똑한 레시피 > 도서

21세기 대마법사. 12



도서명 : 21세기 대마법사. 12
저자/출판사 : 김광수, 청어람
쪽수 : 308쪽
출판일 : 2009-09-03
ISBN : 9788925119151
정가 : 8000

제127장 보람찬 하루
제128장 꼬리가 길면 잡히리라
제129장 상부상조
제130장 찾아온 불청객
제131장 준비된 무대
제132장 인생은 언제나 한 방 승부
제133장 네놈들은 이제 죽었다
제134장 반격
제135장 이것이 천국인가 하노라
제136장 일개미를 홀려라
제137장 세상에 공짜는 없다
제138장 미친 사자새끼
제139장 찾아오는 손님들




칼로리를 조절하는 똑똑한 레시피



도서명 : 칼로리를 조절하는 똑똑한 레시피
저자/출판사 : 풀티엔, 중앙북스
쪽수 : 223쪽
출판일 : 2010-04-05
ISBN : 9788927800200
정가 : 11000

프롤로그
이 책을 활용하는 방법
나에게 필요한 칼로리 계산하기
나는 비만일까, 아닐까?
균형 잡힌 식사란
풀티엔의 강추 메뉴

PART 1 국물요리

국
꼬치어묵감자국 / 오징어무국 / 쇠갈비미역국 / 뼈우거지해장국 찌개/ 맛조개순두부찌개
우렁된장찌개 / 참치김치찌개 / 돼지갈비김치찌개

탕
명태알탕 / 쇠고기육개장 / 갈비탕/ 궁중삼계탕

PART2 메인반찬
게엿장볶음 / 홍합매운볶음 / 어묵메추리알케첩볶음 / 스팸오믈렛 / 매콤찹스테이크조림
닭다리살두반장볶음 / 닭봉핫소스구이 / 돼지목삼겹수육 / 사천식매콤탕수육 / 궁중떡볶음
낙지떡볶음 / 치즈불닭 / 소이갈릭치킨 / 영양쇠갈비찜 / 베이비폭립바비큐소스구이

PART3 밑반찬
배추겉절이 / 무나물볶음 / 콩나물매운볶음 / 고사리나물 / 느타리버섯나물 / 깻잎나물볶음
물파래초무침 / 감자채피망볶음 / 가지찜나물 / 깻잎양념찜 / 미역줄기맛살볶음 / 애호박새우젓볶음
방게고추장양념조림 / 오이영양부추생채 / 쑥갓두부무침 / 아몬드잔멸치볶음 / 새송이버섯햄구이 / 가지치즈구이말이

PART4 한그릇요리

한그릇 밥요리
단호박영양밥 / 오징어굴소스볶음덮밥 / 고추참치덮밥 / 날치알우엉주먹밥 / 깻잎김밥 / 쇠고기양송이죽
자장덮밥 / 두반장김치볶음밥 / 불고기덮밥 / 누룽지밥치즈구이 / 해물잡탕밥 / 해물마파두부덮밥 / 궁중삼계탕

한그릇 면요리
토마토파르펠레 / 해물청경채수제비 / 팥칼국수 / 냉메밀소바 / 김치비빔국수 / 쇠고기카레우동 / 봉골레스파게티
데리야끼볶음우동 / 해물볶음짬뽕 / 프랑크까르보나라

PART5 간식&음료

간식
파프리카포테이토피자 / 치즈샌드참치카나페 / 카프리제브루스케타 / 붉은팥만주 / 녹차인절미 / 햄치즈롤빵
통감자오븐구이 / 브로콜리감자스프 / 떡꼬치구이 / 단호박크림스프 / 미니슈거토스트 / 오렌지마멀레이드
치즈웨지감자 / 치킨텐더&칠리소스딥 / 복숭아프룬토스트 / 매콤자장떡볶이 / 햄달걀토스트 / 함박스테이크버거
프렌치치즈샌드 / 감자샌드위치 / 채소쫄면

음료
레몬티 / 자몽프루츠펀치 / 레몬에이드 / 레몬아이스홍차 / 오렌지에이드

칼로리에 대해 떠도는 소문&진실