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철드는 철분약



도서명 : 철드는 철분약
저자/출판사 : 유키,유, 시공사
쪽수 : 199쪽
출판일 : 2009-03-27
ISBN : 9788952755018
정가 : 9500

프롤로그＿당신의 마음을 보듬어주는 영양제

Chapter 1 아침의 비타민
매일 아침 눈 뜨기가 너무 힘들 때
오늘만큼은 회사에 가기 정말 싫을 때
아침마다 뭘 입어야 할지 고민스러울 때
슬픈 뉴스만 눈에 들어와 더 우울해질 때
화장이 마음에 들지 않아 짜증날 때
출근길 발걸음이 유독 무겁게 느껴질 때
만원 지하철이 끔찍하고 고통스러울 때
어린 사람들이 마냥 부러울 때

Chapter 2 오전의 아스피린
일에 대한 의욕도 없고 매너리즘에 빠졌을 때
직장 동료가 회사를 그만뒀으면 좋겠다는 생각이 들 때
업무상 전화 통화를 하는 게 어렵게만 느껴질 때
연애에 홀딱 빠져 일에 집중하지 못할 때
주변 사람들이 나만 못살게 구는 것 같을 때
선후배 사이에 끼어 이러지도 저러지도 못할 때
내 의견을 분명하게 말하지 못해 답답할 때
사람들의 시시한 잡담과 뒷담화에 신물이 날 때
사람들에게 좋은 인상을 주고 싶을 때

Chapter 3 오후의 자양강장제
죽어라 일해도 나만 항상 마감을 어길 때
내 기분과 달리 억지로 즐거운 척하기 힘들 때
거듭된 실패로 크게 좌절했을 때
부당한 직장 상사 때문에 너무 화가 날 때
친구에게 상처 주지 않고 약속을 거절하고 싶을 때
일에 치여 사생활이라곤 전혀 없어 삶이 황폐할 때
애인의 약속 펑크에 크게 상심했을 때
이직, 이직, 이직, 오로지 이직만이 머릿속에 맴돌 때
먼저 퇴근하기 눈치 보일 때
더는 쥐어짜낼 힘도 없고 심신이 너덜너덜할 때

Chapter 4 밤의 피로회복제
누군가에게 답답한 마음을 털어놓고 싶을 때
애인의 마음을 믿을 수 없어 불안할 때
쇼핑 충동 때문에 늘어나는 카드빚을 보며 한숨지을 때
걸핏하면 화를 내는 사람 때문에 너무 괴로울 때
먹는 것에 집착해서 폭식하는 걸 자제할 수 없을 때
쓸데없이 나이만 먹는 것 같아 두렵고 초조할 때
애인과 다툰 후 솔직하게 사과하고 싶을 때
열심히 일한 나를 스스로 격려하고 싶을 때
중대한 일을 앞둔 전날 밤 파이팅하고 싶을 때
천 마리 양을 세어도 도무지 잠이 오지 않을 때

Chapter 5 내일의 철분약
어느 쪽으로도 결정내리지 못하고 망설일 때
외로움이 사무쳐 뼛속까지 시릴 때
가까운 사람에게 배신당한 분노에 치가 떨릴 때
세상에서 내가 제일 불행하고 초라한 것 같을 때
짜증이 나서 폭발해버릴 것만 같을 때
못생긴 것 같아서 거울 볼 때마다 비참해질 때
애인과 헤어져서 가슴이 찢어질 듯 아플 때
자괴감에 빠져 부정적인 생각만 하게 될 때
장래 목표가 잘 보이지 않아 답답할 때
소중한 사람을 잃은 슬픔에서 헤어나오지 못할 때
주변에 휩쓸리지 않는 강한 사람이 되고 싶을 때
인생을 처음으로 되돌리고 싶을 때





막막함을 날려버리는 은퇴 후 희망설계 3 3 3



도서명 : 막막함을 날려버리는 은퇴 후 희망설계 3 3 3
저자/출판사 : 김동선, 나무생각
쪽수 : 223쪽
출판일 : 2009-02-16
ISBN : 9788959371655
정가 : 11000

들어가는 글 은퇴를 축하합니다

1부 은퇴 준비
01 은퇴의 마음가짐
지금 은퇴할 준비가 됐나? / 불안을 긍정하자 / 아쉬움은 박박 찢어 날려버리자
02 은퇴자금 마련
은퇴의 첫걸음은 노후재무설계 / 역모기지 이용하기 / 제로 리스크에 도전하기 / 돈이 행복의 전부는 아니다
03 시간 관리
나이 들수록 빨리 흐르는 시간 / 진짜 인생은 지금부터 / 일, 취미활동, 나눔이 균형을 이룬 생활-3·3·3 법칙

2부 윤택한 생활을 위한 활동 일하는 즐거움
01 새로운 일 찾기-전직, 이직
제3의 인생에 맞는 새로운 일 / 적성검사를 받자 / 눈높이를 낮추자 / 현장으로 돌아오는 고령 노동자들 / 비경쟁직종을 찾아라 / 국내의 전직지원 프로그램, 은퇴교육 기관 / 희망을 부르는 자기 소개법 / 직업교육 받고 자격증 따기
02 하고 싶은 일, 잘할 수 있는 일
귀농－농사만으로는 힘들다 / 전원생활 즐기기 / 꽃꽂이 강사 / 주례와 여행 가이드 / 건전한 주식투자 / 가치를 염두에 둔 창업 / 자녀와 함께 창업하기

3부 기쁨을 찾는 활동 취미활동의 즐거움
01 새롭게 꾸는 꿈
잊고 있던 꿈을 찾아서 / 즐거움을 느끼는 감각을 기르자 / 혼자 노는 방법을 찾아라 / 정체성 찾는 글쓰기 / 학위에 도전하자 / 여행은 인생이란 노트에 써내려가는 기록 / 배우자는 최고의 여행 파트너
02 건강을 위한 활동
우울증을 경계하라 / 공허함을 채우는 취미활동 / 건강은 곧 희망 / 즐거운 일은 병도 이길 수 있는 힘 / 나만의 즐거운 취미활동 찾기 / 취미활동에서도 프로가 되자 / 돈 들이지 않고 배우고 즐기는 법
03 생활의 변화
이미지 관리 / 100세까지 가지고 갈 좋은 습관 만들기 / 먼저 은퇴한 남편, 아내에게 도움을 주라 / 해외 생활에 도전하기

4부 가치 있는 활동 봉사와 나눔의 즐거움
01 자원봉사 시작하기
나눔이 주는 풍족감 / 건강을 지켜주는 자원봉사 / 봉사는 누구나 할 수 있는 일 / 자원봉사가 곧 직업
02 또 다른 세상과 만나는 창
감사하는 마음 실천하기 / 보다 좋은 세상을 꿈꾸며 / 나눌 수 있는 재능은 하늘이 준 선물 / 몸을 움직임으로써 활력을 얻는 봉사 / 가장 소중한 유산 / 함께하는 즐거움 / 자원봉사의 날개를 세계로 펼쳐라 / 좋아하는 일에 고생은 없다 / NPO(비영리단체)에서 일하기 / NPO 설립하기 / 노-노 케어
03 아름다운 마무리
부모님, 배우자 간병 / 조부모 역할 즐기기 / 마지막을 미리 생각하는 여유 / 유언장, 엔딩노트를 쓴다

나오는 글 감사한 마음으로 은퇴하자