나는 살기 위해 자연식한다 또는 별난가르침 이야기. 3 > 도서

나는 살기 위해 자연식한다



도서명 : 나는 살기 위해 자연식한다
저자/출판사 : 송학운, 동녘라이프
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2009-10-20
ISBN : 9788990514387
정가 : 13000

머리글 | 암을 고치고 싶은 당신에게
암을 고친 사람들이 보내온 추천사

프롤로그 | 암, 그리고 달라진 삶
사형선고? 역전의 기회가 시작되다

1장. 암을 대하는 우리들의 자세
화내고 서두른다고 암이 낫나?
분노, 분노, 분노!
나는 왜 암에 걸렸는가?
기적의 치료제는 없다
몸속 타살치료로는 안 된다
증상이 아닌 원인을 찾아라
health tip 암에 걸린 몸이 보내는 경고 신호, 바디 사인

2장. 생활환경 바꾸기
산으로, 산으로…
살기 위해 해발 500미터에 오르다
인간 본연의 삶으로 돌아오다
자연이 숨 쉬는 산과 함께
산사람으로 살기
health tip 지금 당장 바꿔야 할 생활환경

3장. 몸을 살리는 먹을거리
자연 그대로를 담은 밥상
식탁에서 육류를 치워라
채식이 아닌 자연식을 고집하라
영양 가득한 밥상
몸에 좋은 식사법 익히기
health tip 지금 당장 버려야 할 식사습관

4장. 건강한 생활습관
자연 속에서, 자연의 섭리대로
체질 탓 그만해라
일찍 자고 일찍 일어나기
세포를 깨우는 아침운동
제대로 된 물, 제 때에 마시기
health tip 지금 당장 버려야 할 생활습관

5장. 긍정적인 마음
웃으면 복이 온다
선천적 기질을 버려라
빨리 결단하고 빨리 포기하라
웃어라! 웃고 또 웃어라
죽음을 직시하라
health tip 지금 당장 버려야 할 마음

에필로그 | 건강한 삶으로의 복귀
희망을 주는 사람을 만나라

부록 | 송학운 식 암 예방 생활법
기적이 아닌 자연을 믿어라
운동(exercise) : 준비운동-본운동-마무리운동
호흡(breath) : 깊은 숨 호흡법
샤워(shower) : 혈액순환 샤워법
규칙(rule) : 건강을 위한 일과표
물(water) : 건강하게 물 마시기
금식(fast) : 3일간의 과일금식
영양(food value) : 영양소별 밥상 구성표
식단(menu) : 9박10일 식단표




별난가르침 이야기. 3



도서명 : 별난가르침 이야기. 3
저자/출판사 : 김춘현, 좋은땅
쪽수 : 320쪽
출판일 : 2009-09-24
ISBN : 9788993368871
정가 : 12000

나는 천상 교사입니다

- 가르침은 사랑이다
- 나는 아무것도 바라지 않습니다
- 교사임이 행복한 이유는
- 모두 수고했다고 말해주고 싶어요
- 시험 감독 결코 쉬운 일이 아닙니다
- 출제의 노고
- 학생회장 선거 유세가 한창입니다
- 모처럼 즐거웠던 졸업 앨범 촬영하는 날
- 수능 마음 다스리기 전략
- 면접은 당당하게
- 안가이버 봉규 선생님!
- 내 친구 고학재를 말하다
- 아픈 기억이 떠올라 화가 치밀어 오릅니다
- 먼 길도 마다않고 문상가는 선생님들이 있기에

즐거운 삶, 건강한 삶, 행복한 삶

- 3월이 오면
- 5월의 향기가 너무 좋아요
- 고단한 전철 여정 이야기
- 공주 밤 이야기
- 나는 지금 사람들의 물결에 떠밀려 가고 있습니다
- 살을 에이는 추위에 나도 모르게 눈물이 핑...
- 소래 포구의 추억
- 오늘 더욱 짜증지대롭니다
- 신경 치료 무섭습니다
- 커피양! 이제는 안녕!
- 과일 킬러 우리 가족 이야기
- 귀가 약해서...그만
- 나는 오늘도 꿈속을 헤맵니다
- 뭐 하나 고치는게 없어요... 제가요
- 이제라도 물을 마셔야 합니다. 김선생님!
- 오이 고추를 사랑한 사나이
- 엉뚱 2행시의 세계를 가다

희망을 가꾸는 삶

- 기쁨의 눈물이 앞을 가립니다
- 공부 못하는 나에게 힘을 주세요
- 나 할 말이 있거든...제발 들어봐 줘!
- 낮보다 밤이 좋은 걸 어떡해요
- 마음을 웃게 하는 동자승 이야기
- 별꽃들이 내게 쏟아져 내린 밤
- 학교에서 바라본 인천 시내 전경이 그림처럼 다가옵니다
- 지금 한 아이가 졸고 있습니다
- 아가가 너무 사랑스럽습니다
- 학예회 준비로 부모의 허리가 휩니다
- 그대 스스로 귀하여 자귀였던가

사랑하는 이에게

- 그 사람이 달라졌습니다
- 그대 눈물 흘리지 말아요
- 그대의 빈자리가 너무 큽니다
- 당신만 생각하면 눈물이 납니다
- 당신은 나쁜 사람입니다
- 아이! 정말 부끄러워!
- 청바지 입은 그녀가 아름다워

추억속으로의 산책

- 8M 수직 낙하의 공포
- 감 주우러 그 이른 새벽에
- 감전사(感電死)할 뻔한 사연
- 갑자기 눈이 나빠져 당황했습니다
- 공주 성당에서의 애틋하고 살벌했던 추억들 여러가지
- 그 많던 미나리들은 어디로 갔을까
- 나도 한때 대단한 급식 부장의 자리에 있었습니다
- 땅콩 캐러 곰나루에 갔다가
- 버찌의 추억 속으로 달려갑니다
- 저 혼자 아주 멀리도 갔습니다
- 칡뿌리 캐러 깊은 산 속으로 간 우리
- 필히 가져오랬더니 피리를 가져왔어요
- 하마터면 지갑을 송두리째 빼앗길 뻔 했습니다
- 하모니카를 입에 물고
- 화생방 훈련을 가볍게 마치고

우리 희망을 이야기해요

- 새빨간 거짓말 이야기
- 그대는 잘난 사람임을 잊지 말아요
- 나는 어려운 이들이 행복한 그런 세상을 꿈꿉니다
- 휠체어 소년과 어머니
- 나는 정말 쓸쓸해!
- 낙엽이 떨어지는 거리를 걷노라면 괜시리
- 남희석이 흘린 눈물의 의미
- 다시는 나를 찾지 않을 줄 알았습니다
- 머리를 깎는다는 건
- 몸이 아프신 가여운 할머니가
- 무서운 그가 오고 있습니다
- 선거날의 풍경
- 슬픔이 너무 많은 세상에 우리는 살고 있습니다
- 얼마나 무섭고 두려웠을까
- 우정이 소중했던 그에겐 뜨거운 눈물이
- ‘죽겠네’가 많은 세상에 살고 싶어요
- 편가르기 없는 세상에 살고 싶어요
- 힘을 열어드리는 기도
- 인생은 고단한 시험의 연속입니다